食材庫 · 蔬菜
清熱活血、消腫
涼性食物有清熱作用，適合容易燥熱人士；脾胃虛寒、怕冷者宜搭配溫性食材。
煎炸會吸大量油份，宜蒸或少油煮
每 100 克參考值，實際數值因品種和煮法而異。
以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。
