2026年10月31日 · 農曆九月廿二 · 霜降
睡前回顧今天，為明天準備好一個養生小智慧。
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今天茶點吃什麼
10月23日 起
平補脾胃，養陰潤燥。
當造食材
子午流注 · 身體時鐘
05:00–07:00 · 五行屬金
起床飲杯暖水，養成定時如廁習慣。
辰時（胃）還有 1 小時 39 分 10 秒
每日打卡
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養生工具
AI 問診
舌診面診全面分析
體質測試
適應式 · 約 4 分鐘
節氣餐單
跟著節氣吃
食譜工作室
控糖、素食、印度菜也可以
穴位按摩
兩分鐘放鬆
食材庫
寒涼溫熱一看就知
養生日記
回看一星期變化
小知識
中醫入門・迷思拆解
涼茶多數偏寒涼，不是人人適合長期飲。
九種體質
問題會按你的答案調整，PANguin 幫你選對食物和習慣。
養生小知識
「氣」是什麼？
陰陽平衡
五行與五臟
二十四節氣
食物的「四性五味」
看舌頭看什麼？
子午流注：身體時鐘
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