2026年10月30日 · 農曆九月廿一 · 霜降

你好！

剛起床，從一餐好食療開始，再掌握今天一個養生小智慧。

開始 AI 問診 4 分鐘測體質

今天早餐吃什麼

餐點搭配示例，不是治療處方看節氣餐單

秋季節氣

10月23日起

霜降Frost's Descent

平補脾胃，養陰潤燥。

當造食材

距離立冬還有 8 日(11月7日)

子午流注 · 身體時鐘

未時 · 小腸經當令

13:00–15:00 · 五行屬火

多飲水，起身動一動幫助消化。

申時（膀胱）還有 1 小時 58 分 01 秒

打開互動時鐘

每日打卡

今天感覺怎樣？

關注你的睡眠、精神與心情，PANguin 即時提供個人化實用小建議

24週六

25週日

26週一

27週二

28週三

29週四

30週五

選好答案後，用 Google 免費登入就會儲存和給你建議。

養生工具

今天想做些什麼？

AI 問診

舌診面診全面分析

體質測試

適應式 · 約 4 分鐘

節氣餐單

跟著節氣吃

食譜工作室

控糖、素食、印度菜也可以

穴位按摩

兩分鐘放鬆

食材庫

寒涼溫熱一看就知

養生日記

回看一星期變化

小知識

中醫入門・迷思拆解

健康迷思拆解｜非新聞

下雨＝人人都濕氣重？

天氣是環境，體質是個人，兩樣不可以畫上等號。

看 PANguin 怎樣拆解

九種體質

你是哪種體質？

問題會按你的答案調整，PANguin 幫你選對食物和習慣。

養生小知識

中醫入門

「氣」是什麼？陰陽平衡五行與五臟九種體質二十四節氣食物的「四性五味」看舌頭看什麼？子午流注：身體時鐘

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順應當下節氣，掌握每日養生重點

時令養生食療 ‧ 趣味節氣短劇 ‧ 健康迷思拆解，為你一次過網羅。

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