春季 · 3月20日 起
春分
Spring Equinox (Chunfen)
陰陽平衡，調和氣血。
下個節氣：清明（4月5日，還有 16 日）
春分 · 茶點 · 氣鬱質
西柚綠茶
綠茶清香加西柚果肉和果汁，甘酸微苦，飲起來心情都清爽些。
性涼理氣解鬱清心除煩
為什麼適合你：氣鬱質在春分肝氣最旺，容易心煩、胸悶、整天嘆氣；西柚理氣化痰（化解痰濕）、健胃，綠茶清頭目、除煩，甘酸微苦的味道令人精神一振，下午飲最適合。
做法
準備 5 分鐘 · 烹調 5 分鐘- 1綠茶葉放入茶壺，倒入熱水焗 3 分鐘，隔渣放至暖身。
- 2西柚去皮取果肉，一半壓汁。
- 3茶加西柚汁和蜜糖攪勻，放入果肉，暖飲或者放涼飲也可以。
注意事項
- 西柚會影響部分藥物（例如某些降血壓、降膽固醇藥）的代謝，長期服藥的人先問醫生。
- 綠茶有咖啡因，下午三點之後就不要飲。
中醫角度
西柚甘酸寒，理氣化痰、健胃消食；綠茶苦甘涼，清頭目、除煩渴；蜜糖甘平，和中（調和脾胃）緩急。合用理氣解鬱（紓解鬱悶）、清心（清解心熱）除煩。
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節氣養生原則
春分節氣陰陽各半。飲食應注意平衡，多吃時令蔬菜，如薺菜、菠菜等，有助於調和氣血（令氣血運行協調）。應避免食用大寒或大熱的食物，並保持居住環境的溫度適宜。建立規律的作息時間，使人體的生理節奏與大自然的陰陽平衡相契合。
按食材看性味、功效和營養。
氣鬱質
氣機鬱滯（氣的運行不暢順），易焦慮、情緒低落
宜：玫瑰花茶、陳皮、柑橘類水果、海帶、黃花菜
少：過量咖啡因、酒精、暴飲暴食
未知自己體質？
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開始以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。
