春季 · 3月20日 起
春分
Spring Equinox (Chunfen)
陰陽平衡，調和氣血。
下個節氣：清明（4月5日，還有 16 日）
春分 · 茶點 · 血瘀質
月季花紅棗茶
月季花是中藥舖常見的花茶，香氣比玫瑰清，加紅棗煲成暖暖的茶。
性溫活血調經疏肝解鬱
為什麼適合你：血瘀質在春分肝氣升發，血行（血液運行）不暢就容易經痛、面色暗、身上有瘀；月季花活血（促進血液循環）調經、疏肝解鬱（舒暢氣機、緩解鬱悶），紅棗養血（滋養血液），暖飲幫手行血又不傷血。
做法
準備 3 分鐘 · 烹調 15 分鐘- 1紅棗加清水煲滾，轉小火煲 10 分鐘。
- 2熄火放月季花，蓋好焗 5 分鐘。
- 3隔渣，按口味加黃糖，暖飲。
中醫角度
月季花甘溫，活血調經、疏肝解鬱、消腫；紅棗甘溫，補中（補益脾胃）益氣（補益氣力）、養血安神（安定心神）；黃糖甘溫，和中（調和脾胃）。合用活血養血、疏肝。
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節氣養生原則
春分節氣陰陽各半。飲食應注意平衡，多吃時令蔬菜，如薺菜、菠菜等，有助於調和氣血（令氣血運行協調）。應避免食用大寒或大熱的食物，並保持居住環境的溫度適宜。建立規律的作息時間，使人體的生理節奏與大自然的陰陽平衡相契合。
按食材看性味、功效和營養。
血瘀質
血行不暢（血液循環不順），面色晦暗、易瘀青
宜：黑木耳、洋蔥、黑豆、山楂、茄子
少：生冷寒涼食物、肥甘厚味、久坐不動
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開始以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。
