冬季 · 12月7日 起
大雪
Major Snow (Daxue)
大溫大補，禦寒防感。
下個節氣：冬至（12月22日，還有 15 日）
大雪 · 茶點 · 血瘀質
洛神花蘋果茶
洛神花酸甜，加蘋果和肉桂煲，顏色好好看，飲起來暖身又活血（促進血液循環）。
性溫活血通脈溫經
為什麼適合你：大雪天凍，血瘀的人易手腳冰冷、經痛。洛神花活血，肉桂溫經，飲杯熱茶暖身又舒服。
做法
準備 5 分鐘 · 烹調 10 分鐘- 1蘋果切片。
- 2清水加蘋果和肉桂條煮滾，小火煲8分鐘。
- 3熄火落洛神花焗5分鐘。
- 4隔渣加紅糖攪勻。
中醫角度
洛神花酸涼，活血、清熱（清解體內熱氣）；肉桂辛甘熱，溫經通脈；蘋果甘涼，生津（補充津液、止渴）；紅糖溫中（溫暖脾胃）活血。整體溫通活血，適合血瘀質。
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節氣養生原則
大雪時節應大補。飲食宜溫熱，多吃羊肉、生薑，適量食用紅棗、龍眼補氣血（補益氣血）。避免待在有冷風穿透的地方，保持室內溫暖舒適。建議進行太極拳等和緩的室內運動，保持關節靈活，但切忌大汗淋漓。
按食材看性味、功效和營養。
血瘀質
血行不暢（血液循環不順），面色晦暗、易瘀青
宜：黑木耳、洋蔥、黑豆、山楂、茄子
少：生冷寒涼食物、肥甘厚味、久坐不動
未知自己體質？
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開始以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。
