冬季 · 12月7日 起
大雪
Major Snow (Daxue)
大溫大補，禦寒防感。
下個節氣：冬至（12月22日，還有 15 日）
大雪 · 茶點 · 濕熱質
白蘿蔔蜜糖水
白蘿蔔煲水加蜜糖，清甜潤喉，吃完火鍋喝回杯，清熱（清解體內熱氣）又消滯。
性涼清熱消滯潤喉
為什麼適合你：大雪吃火鍋多，濕熱質易口乾、喉嚨痛、消化不好。白蘿蔔清熱消滯，蜜糖潤喉。
做法
準備 10 分鐘 · 烹調 20 分鐘- 1白蘿蔔去皮切片。
- 2加清水和薑片煮滾，轉小火煲20分鐘。
- 3隔渣放至微暖。
- 4調入蜜糖飲用。
中醫角度
白蘿蔔辛甘涼，清熱化痰（化解痰濕）、消食下氣（順氣消脹）；蜜糖甘平，潤燥（潤澤身體、紓緩乾燥）。整體清熱消滯，適合濕熱質。
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節氣養生原則
大雪時節應大補。飲食宜溫熱，多吃羊肉、生薑，適量食用紅棗、龍眼補氣血（補益氣血）。避免待在有冷風穿透的地方，保持室內溫暖舒適。建議進行太極拳等和緩的室內運動，保持關節靈活，但切忌大汗淋漓。
按食材看性味、功效和營養。
濕熱質
濕熱內蘊（濕氣和熱氣積聚體內），易油光、暗瘡、口苦
宜：綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜、薏米
少：辛辣、煎炸、燒烤、酒精、甜膩食物
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開始以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。
