冬季 · 12月7日 起
大雪
Major Snow (Daxue)
大溫大補，禦寒防感。
下個節氣：冬至（12月22日，還有 15 日）
大雪 · 茶點 · 氣鬱質
金桔檸檬蜜
金桔和檸檬切片浸蜜糖，沖暖水飲，酸甜清香，心情鬱悶時飲杯好舒暢。
性平理氣解鬱開胃
為什麼適合你：大雪日照少，氣鬱的人易覺心情差。金桔理氣解鬱（紓解鬱悶），檸檬清香提神，酸酸甜甜好開胃。
做法
準備 10 分鐘 · 烹調 0 分鐘- 1金桔切半去籽，檸檬切薄片去籽。
- 2放入乾淨玻璃樽，倒入蜜糖浸過面。
- 3雪櫃浸一晚。
- 4每杯取2湯匙連果肉，沖暖水飲。
中醫角度
金桔辛甘溫，理氣解鬱、化痰（化解痰濕）；檸檬酸甘涼，生津（補充津液、止渴）開胃；蜜糖和中（調和脾胃）。整體理氣解鬱，適合氣鬱質。
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節氣養生原則
大雪時節應大補。飲食宜溫熱，多吃羊肉、生薑，適量食用紅棗、龍眼補氣血（補益氣血）。避免待在有冷風穿透的地方，保持室內溫暖舒適。建議進行太極拳等和緩的室內運動，保持關節靈活，但切忌大汗淋漓。
按食材看性味、功效和營養。
氣鬱質
氣機鬱滯（氣的運行不暢順），易焦慮、情緒低落
宜：玫瑰花茶、陳皮、柑橘類水果、海帶、黃花菜
少：過量咖啡因、酒精、暴飲暴食
未知自己體質？
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開始以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。
