常見特徵
- 面色紅潤、精力充沛
- 睡得好、胃口好
- 適應力強，較少生病
生活小貼士
- 作息規律，盡量不要熬夜
- 每星期保持適量運動
- 順應節氣調整飲食
宜少吃
暴飲暴食過於油膩辛辣大量冰凍飲品
飲食速覽
宜多吃
五穀雜糧時令蔬果魚、蛋、豆腐
宜少吃
暴飲暴食過於油膩辛辣大量冰凍飲品
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九種體質
氣虛質
Qì Xū · Qi Deficiency
元氣（身體的基本動力）不足，容易累、易感冒
了解這種體質
陽虛質
Yáng Xū · Yang Deficiency
陽氣（身體的溫暖和動力）不足，怕冷、手腳冰冷
了解這種體質
陰虛質
Yīn Xū · Yin Deficiency
陰液（滋潤身體的津液）不足，易口乾、手心腳心熱
了解這種體質
痰濕質
Tán Shī · Phlegm-Dampness
痰濕內停（濕氣和代謝廢物積聚體內），身重、容易睏
了解這種體質
濕熱質
Shī Rè · Damp-Heat
濕熱內蘊（濕氣和熱氣積聚體內），易油光、暗瘡、口苦
了解這種體質
血瘀質
Xuè Yū · Blood Stasis
血行不暢（血液循環不順），面色晦暗、易瘀青
了解這種體質
氣鬱質
Qì Yù · Qi Stagnation
氣機鬱滯（氣的運行不暢順），易焦慮、情緒低落
了解這種體質
特稟質
Tè Bǐng · Sensitive (Allergic)
體質敏感，容易過敏
了解這種體質
以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。