常見特徵
- 手腳冰冷、比人怕冷
- 喜歡熱飲熱食
- 容易腹瀉或小便清長（尿量多而清澈）
生活小貼士
- 注意腹部、腰背和腳部保暖
- 早上適度曬太陽
- 睡前溫水泡腳
宜少吃
冰凍飲品西瓜、苦瓜等寒涼食物過量綠茶或涼茶
飲食速覽
宜多吃
生薑羊肉韭菜核桃、栗子桂圓
宜少吃
冰凍飲品西瓜、苦瓜等寒涼食物過量綠茶或涼茶
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九種體質
平和質
Píng Hé · Balanced
陰陽氣血調和，精神飽滿
了解這種體質
氣虛質
Qì Xū · Qi Deficiency
元氣（身體的基本動力）不足，容易累、易感冒
了解這種體質
陰虛質
Yīn Xū · Yin Deficiency
陰液（滋潤身體的津液）不足，易口乾、手心腳心熱
了解這種體質
痰濕質
Tán Shī · Phlegm-Dampness
痰濕內停（濕氣和代謝廢物積聚體內），身重、容易睏
了解這種體質
濕熱質
Shī Rè · Damp-Heat
濕熱內蘊（濕氣和熱氣積聚體內），易油光、暗瘡、口苦
了解這種體質
血瘀質
Xuè Yū · Blood Stasis
血行不暢（血液循環不順），面色晦暗、易瘀青
了解這種體質
氣鬱質
Qì Yù · Qi Stagnation
氣機鬱滯（氣的運行不暢順），易焦慮、情緒低落
了解這種體質
特稟質
Tè Bǐng · Sensitive (Allergic)
體質敏感，容易過敏
了解這種體質
以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。