常見特徵
- 口乾咽燥
- 手心腳心發熱，或夜間出汗
- 容易便秘、皮膚乾燥
生活小貼士
- 盡量避免熬夜
- 運動以溫和為主，避免大量出汗
- 日間多補充水分
宜少吃
辛辣、煎炸、燒烤過量咖啡和酒羊肉等溫燥食物
飲食速覽
宜多吃
百合、銀耳梨鴨肉蓮藕、豆腐黑芝麻
宜少吃
辛辣、煎炸、燒烤過量咖啡和酒羊肉等溫燥食物
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九種體質
平和質
Píng Hé · Balanced
陰陽氣血調和，精神飽滿
了解這種體質
氣虛質
Qì Xū · Qi Deficiency
元氣（身體的基本動力）不足，容易累、易感冒
了解這種體質
陽虛質
Yáng Xū · Yang Deficiency
陽氣（身體的溫暖和動力）不足，怕冷、手腳冰冷
了解這種體質
痰濕質
Tán Shī · Phlegm-Dampness
痰濕內停（濕氣和代謝廢物積聚體內），身重、容易睏
了解這種體質
濕熱質
Shī Rè · Damp-Heat
濕熱內蘊（濕氣和熱氣積聚體內），易油光、暗瘡、口苦
了解這種體質
血瘀質
Xuè Yū · Blood Stasis
血行不暢（血液循環不順），面色晦暗、易瘀青
了解這種體質
氣鬱質
Qì Yù · Qi Stagnation
氣機鬱滯（氣的運行不暢順），易焦慮、情緒低落
了解這種體質
特稟質
Tè Bǐng · Sensitive (Allergic)
體質敏感，容易過敏
了解這種體質
以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。