常見特徵
- 情緒容易低落或緊張
- 經常嘆氣、胸脅脹悶（胸口和兩側發脹）
- 睡眠容易受壓力影響
生活小貼士
- 多到戶外走動、曬太陽
- 和朋友傾訴、培養興趣
- 練習緩慢腹式呼吸
宜少吃
過量咖啡因酒精暴飲暴食
飲食速覽
宜多吃
玫瑰花茶陳皮柑橘類水果海帶黃花菜
宜少吃
過量咖啡因酒精暴飲暴食
還未測過？
知道自己的體質，飲食和習慣才對症
約 4 分鐘適應式測試。結果會帶動節氣餐單、食材建議和穴位方向，不是看完就算。
九種體質
平和質
Píng Hé · Balanced
陰陽氣血調和，精神飽滿
了解這種體質
氣虛質
Qì Xū · Qi Deficiency
元氣（身體的基本動力）不足，容易累、易感冒
了解這種體質
陽虛質
Yáng Xū · Yang Deficiency
陽氣（身體的溫暖和動力）不足，怕冷、手腳冰冷
了解這種體質
陰虛質
Yīn Xū · Yin Deficiency
陰液（滋潤身體的津液）不足，易口乾、手心腳心熱
了解這種體質
痰濕質
Tán Shī · Phlegm-Dampness
痰濕內停（濕氣和代謝廢物積聚體內），身重、容易睏
了解這種體質
濕熱質
Shī Rè · Damp-Heat
濕熱內蘊（濕氣和熱氣積聚體內），易油光、暗瘡、口苦
了解這種體質
血瘀質
Xuè Yū · Blood Stasis
血行不暢（血液循環不順），面色晦暗、易瘀青
了解這種體質
特稟質
Tè Bǐng · Sensitive (Allergic)
體質敏感，容易過敏
了解這種體質
以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。