常見特徵
- 容易疲倦、氣短懶言（說話乏力）
- 稍為活動就容易出汗
- 抵抗力較弱，容易感冒
生活小貼士
- 避免過度勞累，保證睡眠
- 溫和運動：散步、太極、八段錦
- 避免大汗淋漓的劇烈運動
宜少吃
生冷食物、冰凍飲品過度節食油膩難消化的食物
飲食速覽
宜多吃
淮山小米、南瓜紅棗雞肉、牛肉香菇、黃豆
宜少吃
生冷食物、冰凍飲品過度節食油膩難消化的食物
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九種體質
平和質
Píng Hé · Balanced
陰陽氣血調和，精神飽滿
了解這種體質
陽虛質
Yáng Xū · Yang Deficiency
陽氣（身體的溫暖和動力）不足，怕冷、手腳冰冷
了解這種體質
陰虛質
Yīn Xū · Yin Deficiency
陰液（滋潤身體的津液）不足，易口乾、手心腳心熱
了解這種體質
痰濕質
Tán Shī · Phlegm-Dampness
痰濕內停（濕氣和代謝廢物積聚體內），身重、容易睏
了解這種體質
濕熱質
Shī Rè · Damp-Heat
濕熱內蘊（濕氣和熱氣積聚體內），易油光、暗瘡、口苦
了解這種體質
血瘀質
Xuè Yū · Blood Stasis
血行不暢（血液循環不順），面色晦暗、易瘀青
了解這種體質
氣鬱質
Qì Yù · Qi Stagnation
氣機鬱滯（氣的運行不暢順），易焦慮、情緒低落
了解這種體質
特稟質
Tè Bǐng · Sensitive (Allergic)
體質敏感，容易過敏
了解這種體質
以上內容根據傳統中醫理論作一般養生教育，並非醫療診斷或治療建議。如症狀持續、嚴重或不尋常，請諮詢醫生或註冊中醫師。